産 後 の 腰 痛

• 出産後から腰痛がはじまった

• オムツを替えるのがツラい

• 長い時間の抱っこで腰がしんどい

• 股関節や膝も痛い

• 腰以外にも肩や背中が凝る

• 骨盤周辺に違和感がある

産後に腰痛や不調が起きる大きな要因に骨盤が歪みがあります。

 

なぜ骨盤が歪むのでしょうか？

 

【骨盤の基礎知識】

骨盤は仙骨と左右にある寛骨という3つの骨がかみ合って出来ています。

 

この骨同士がしっかりかみ合うことで骨盤に安定し、日常的に歩いたり・姿勢を保てています。

 

【妊娠による骨盤の変化】

妊娠中はホルモンによって骨盤周りの靭帯がゆるんできます。

 

靭帯がゆるむことで骨盤が広がり、下腹部にスペースが生まれて赤ちゃんの成長しやすい環境が整います。

 

骨盤が広がることは出産にむけた大切なプロセスですが 、このゆるみが後々の歪みになってしまうことがありす。

 

【産後に発生するゆがみ】

妊娠中、お腹が大きくなるにつれて骨盤も少しずつ広がっていきます。

 

妊娠後期になると運動も制限されるため、体幹や骨盤を支える筋肉が衰えて骨盤は前へ傾いていきます。

 

出産後、骨盤は自然と元に戻ろうとしますが、 妊娠中の筋肉の衰えや骨盤の広がり具合、傾きにより正しい位置に戻れない場合があります。

 

これが骨盤のゆがみになります。

産後の腰痛や不調につながる骨盤の歪みですが、医療機関においてはあまり問題視されていません。

 

その理由として「自然と回復するもの」「そもそも骨盤はズレない」という考えがあるからです。

 

これは骨盤を1つの骨と捉えているために起こる認識の違いです。 

 

 また、産後の骨盤矯正を行う治療院は骨盤自体に直接アプローチする手法が多いです。

 

しかし、産後の骨盤は刺激に反応しやすく、安易な施術ではゆがみを助長してしまう場合があります。

 

安全に骨盤の歪みを解消するためには、しっかりとした知識と全身から骨盤の歪みへアプローチする必要があります。